あなたが実施している自分の健康維持の方法は?

あなたが実施している自分の健康維持の方法は?

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    ションテンくん

    どぅーも!ションテンです★



    クリスマスとゆーワードがうざったいションテンです。



    わしゃわしゃしよってからに〜ちくしょーーーー(羨泣)



    とゆーひがみ根性のションテンは置いといて、本題へ



    「あなたが実施している自分の健康維持の方法は?」


    1位 バランスのいい食事

    2位 適切な睡眠時間

    3位 サプリ・漢方などの健康補助

    4位 適度な運動



    コメントの紹介〜


    1位 バランスのいい食事

    「足りないモノを、体が欲するままに、頂きマス!」

    「不規則になりがちですが食事のバランスは気を付けたいと心がけてます。サプリは補助なのでそれだけに頼ってはいません。運動の時間も中々取れない私は、車の免許を持っていない事もあり出来るだけ歩くようにしてます。」

    「運動は仕事でしているから。」

    「努力はしてるけど、野菜は不足気味。」

    「自家製野菜をたっぷり食べています。」


    ションテンは、夕飯の時間が極端に遅いので、サラダ+鶏肉をメインに食べてます。

    週末はがっつり肉!!!それでなんとかなるだろうと・・・。



    2位 適切な睡眠時間

    「太陽浴びてぐっすり寝る」

    「きっちり寝ないとダメな体質なので(*_*)」

    「寝たいだけ寝る」


    ションテンは慢性睡眠不足に陥ってます・・・

    休みの日のほうが早く起きてしまうので・・・でも、たまぁ〜に12時間ぐらい寝ちゃいますね♪

    寝だめはできなといいますが。。。



    3位 サプリ・漢方などの健康補助

    「野菜ミックスのサプリを飲んでます。青汁よりも手軽なので^^」

    「医者から処方されて漢方を飲んでいるけど、効いてる気がしない。」

    「コレステロールを下げる野菜ジュース。米倉涼子さんもおなじのを飲んでいるらしい。トクホ。私には効いたっぽい!」

    「いつも青汁を飲んでます。」

    「嫌いなものは少ししか食べてなくて運動不足で睡眠時間が不規則なのでサプリメントで補ってます。」


    ションテンも一時期は、ビタミンCとブルーベリーのサプリを飲んでました!

    目の疲れと風邪予防のために♪

    気持効いてたのかな?笑



    4位 適度な運動

    「運動嫌いですが、日常生活の中で出来ることをしてます。アキレス腱を伸ばすとか、首や肩を回すとか。足ツボを刺激する青竹踏みもオススメです(100円ショップでも売ってると思う)」

    「毎日ウォーキングしてます\(~o~)/け」

    「むしろ体力維持です。健康維持は自信ないです。」

    「毎日ウォーキング。二時間位は歩きます。」

    「肩が痛くても定期的に泳いでます」

    「カロリーの取り方とその消費量」


    →運動は素晴らしい!ションテンは走ること・歩くことが嫌いなので、なかなかできないです。

    それよりもスポーツをひたすらやり続けるほうが好きですね♪

    最近だとほぼ休憩なしの野球を5時間続けて・・・笑

    バトミントンを2時間ぶっ続けで・・・笑

    ボーリングを7Game続けて・・・笑


    とまぁ運動+娯楽があれば、いくらでも動けるのです!

    次はバスケかテニスをやりたいなぁ〜と思っているションテンでした。

    ※アニメの影響。笑




    では、今年も残り少ないですが、悔いの残さないように頑張っていきましょう♪



     



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